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 鼠蹊部をほぐして浮腫み改善 太い血管やリンパ管などが密集している鼠蹊部は、きちんとほぐしてあげることで冷えや浮腫みの改善に繋がります。 今回ご紹介したストレッチを、仕事の合間やお風呂上がりに行う習慣をつけてみてください。 続けること鼠蹊部をさすってストレッチ まずは、 鼠蹊部をさすってストレッチ の準備をしましょう。 壁にお尻をつけて脚を上げて寝転びます。 これだけでも脚のリンパが鼠蹊部に向って流れていくことを感じら 3：太ももの裏側のストレッチ 太ももの裏をほぐすと、腰痛や脚のむくみのケアにも。 （1）膝を立てた状態から片方の足裏を両手でつかむ。 手が届かなければ、足の裏にタオルを引っ掛けてタオルの両端を持つ。 画像：坂井汐梨 （2）息を吐きながら 座りっぱなしによるむくみに 鼠径部のつまりをとるストレッチ ヨガジャーナルオンライン 鼠径部 ストレッチ

この論文発表によって100年以上前から続く、関節の音が鳴る理由については一応の決着をみることができた。 どのようにすると関節が鳴るのか？ 話しを関節に戻します。 関節がポキポキと鳴るのは、この気泡が弾けたときの衝撃が 関節軟骨を刺激した音 です。公益社団法人 鳥取県医師会 〒680－8585 鳥取県鳥取市戎町317 鳥取県健康会館内 TEL：（0857）27－5566（代）この気泡が、はじけるときに、パチンと音が鳴るのです。 包装材のプチプチありますよね？ あれを指でつぶすと、パチンと鳴ります。 まさにあれと同じ原理なのですね。 ※人間の関節包は、破けるわけではありません。 ガチガチの肩甲骨がほぐれる 神ストレッチ 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ ダイヤモンド オンライン 背骨が鳴る理由